"Raus aus der Stressfalle"

Die Weltgesundheitsorganisation hat Stress zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt. Neben chronischen Belastungen in Beruf und Alltag stellen einschneidende Lebensereignisse (wie u.a. Trennung, Tod einer nahestehenden Person) eine eigene Klasse von Stressoren dar.

 

 ZIELGRUPPE

Das Angebot richtet sich an Personen, die unter beruflichen sowie alltagsbedingten Stressbelastungen leiden und gesundheitsförderliche Verhaltens- und Denkweisen zur Stressreduktion erarbeiten wollen.

 

ABLAUF

Die Dauer des Angebotes richtet sich nach den individuell festgelegten Schwerpunkten, umfasst zumindest aber vier Sitzungen (á 60 Minuten).

Die ersten drei Sitzungen finden im wöchentlichen Abstand statt. Zwischen der dritten und vierten Sitzung soll mindestens ein Monat Abstand liegen, um die Wirksamkeit der Erarbeitetet Strategien/ Unterstützungen im Alltag zu überprüfen und eine Nachbesprechung zu ermöglichen.

 

1. Sitzung

Bestandsaufnahme mit themenorientierter Anamnese, Schilderung der Problematik und Klärung der Ziele sowie der Erwartungen.

 

2. Sitzung

Ermittlung von Stressoren und Ressourcen  

 

3. Sitzung

Erarbeitung eines individuellen Anti-Stress-Weges bzw. von Stressbewältigungsstrategien

 

4. Sitzung: (nach mindestens einem Monat)

Überprüfung der Wirksamkeit im Alltag

 

Das Angebot kann je nach definierter Ziele im Erstgespräch, um weitere Termine verlängert werden. Weitere Themenschwerpunkte können ergänzend bzw. vertiefend u.a. sein:

  • Erwerb von Entspannungstechniken (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung)

  • Zeitmanagement (u.a. Ziele und Prioritäten setzten, Strategien für mehr Eigenzeit)

  • Umgang mit Mobbing

  • Förderung der sozialen Kompetenz

  • Regeneration durch Genuss (Genusstraining)

 

METHODIK

Psychologische Diagnostik (mittels Gespräch und Fragebögen); klinisch-psychologische Interventionstechniken (wie u.a. Entspannungsmethoden, Ressourcenarbeit, achtsamkeitsbasierte Interventionen)

 

 

 KOSTEN

 

 Paket ab

200,00 Euro
abzügl. SVA Gesundheitshunderter* -100,00 Euro
Ihre Kosten ab 100,00 Euro

 

Das Angebot kann auch für nicht SVA- Versicherte in Anspruch genommen werden. Hier gilt der volle Paketpreis.