Entspannungstherapie

 

ZIELGRUPPE

Das Angebot richtet sich an Personen, die u.a. Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training als Methoden kennen lernen möchten, welche zu einer tiefen und raschen körperlich-seelischen Entspannung beitragen können.

 

 

 

 

 Sie erfahren Grundlagen und Wirkungsweisen der Entspannungsverfahren, erlernen die Methoden der Progressiven Muskelrelaxation sowie weitere Körperwahrnehmungs- und Achtsamkeitstechniken in ihrem theoretischen Aufbau.

  • Methode der Progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobson (PMR) - sukzessiver Lernaufbau und Selbsterfahrung in der Anwendung der Methode

  • Einsatzmöglichkeiten und Anwendungsbereiche der PMR

  • Indikationen und Kontraindikationen der PMR

  • Übungen zur Steigerung der Körperwahrnehmung

  • Kennenlernen von verschiedenen mentalen Entspannungstechniken